Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rusk toast
  5. Համեմատել
  6. Crackers, rusk toast vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, rusk toast և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rusk toast vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 8.1% 22% 102% 82% 30% 66% 33% 57% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Սելեն ~21.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4% 0% 101% 92% 87% 36% 11% 23% 0% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 9% 1% 13% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.428mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rusk toast Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 78mg 221mg 48%
Վիտամին B12 0.18µg 0.75µg 24%
Պղինձ 0.245mg 0.095mg 17%
Choline, total 92mg 17%
Վիտամին B3 4.625mg 2.104mg 16%
Երկաթ 2.72mg 3.58mg 11%
Վիտամին B1 0.404mg 0.284mg 10%
Վիտամին B5 0.605mg 1.116mg 10%
Մանգան 0.439mg 0.24mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.376g 3.069g 8%
Folate, total 87µg 60µg 7%
Սպիտակուցներ 13.5g 10.6g 6%
Մագնեզիում 36mg 12mg 6%
Վիտամին B6 0.047mg 0.122mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.31g 1.422g 6%
Նատրիում 253mg 147mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Ածխաջրեր 72.3g 59.7g 4%
Կալիում 245mg 113mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Ճարպեր 7.2g 9.1g 3%
Վիտամին D 22 IU 3%
Վիտամին D 0.6µg 3%
Ֆոսֆոր 153mg 173mg 3%
Կալորիականություն 407kcal 365kcal 2%
Կալցիում 27mg 47mg 2%
Սելեն 20.1µg 21.1µg 2%
Վիտամին B2 0.399mg 0.428mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.755g 3.754g 2%
Վիտամին A 12µg 3µg 1%
Protein per 100 calories 3.3g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 301kcal 344kcal N/A
Weight per 100 calories 25g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 72.3g 58.7g N/A
Շաքար 25.39g N/A
Ցինկ 1.1mg 1.14mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.171mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.512mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.516mg 0%
Լեյցին 1.01mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.684mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.29mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.511mg 0%
Վալին 0.684mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.013g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 7% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.2 գ
Ածխաջրեր: 72.3 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 1.5 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +254.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 43% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.376 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.755 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.31 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rusk toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174981/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: