Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling vs Աղի չորահաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 51% 26% 100% 18% 22% 149% 105% 91% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72%
հավասար Ցինկ ~0.89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 97% 68% 110% 34% 32% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.272mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.439mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling Աղի չորահաց DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.862g 1.273g 51%
Ֆոսֆոր 347mg 115mg 33%
Ճարպեր 26.7g 6.6g 31%
Սելեն 21.8µg 37.5µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.766g 3.059g 22%
Վիտամին B1 0.389mg 0.623mg 20%
Երկաթ 2.67mg 4.08mg 18%
Folate, total 70µg 132µg 16%
Հագեցած ճարպ 4.602g 1.51g 14%
Պղինձ 0.055mg 0.163mg 12%
Մանգան 0.701mg 0.5mg 9%
Վիտամին B6 0.137mg 0.026mg 9%
Կալցիում 170mg 76mg 9%
Ածխաջրեր 53.8g 73.5g 7%
Նատրիում 807mg 698mg 5%
Կալիում 297mg 124mg 5%
Կալորիականություն 495kcal 407kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 5.1g 3%
Սպիտակուցներ 13.5g 11.9g 3%
Վիտամին B3 5.877mg 5.439mg 3%
Վիտամին B5 0.564mg 0.429mg 3%
Վիտամին B2 0.293mg 0.272mg 2%
Մագնեզիում 38mg 31mg 2%
Ցինկ 0.82mg 0.89mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.4g 68.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.164mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.488mg 0.456mg 0%
Լեյցին 0.908mg 0.832mg 0%
Լիզին 0.437mg 0.278mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.674mg 0.586mg 0%
Վալին 0.575mg 0.514mg 0%
Հիստիդին 0.319mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 27% 54% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 26.7 գ
Ածխաջրեր: 53.8 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.6 գ
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.8%
հավասար Այլ ~2.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 47% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.602 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.766 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.862 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +596.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172748/nutrients
  2. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: