Համեմատել Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +426.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.862g | 1.273g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 115mg | 33% |
| Ճարպեր | 26.7g | 6.6g | 31% |
| Սելեն | 21.8µg | 37.5µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.766g | 3.059g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.389mg | 0.623mg | 20% |
| Երկաթ | 2.67mg | 4.08mg | 18% |
| Folate, total | 70µg | 132µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.602g | 1.51g | 14% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.163mg | 12% |
| Կալցիում | 170mg | 76mg | 9% |
| Մանգան | 0.701mg | 0.5mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.026mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 53.8g | 73.5g | 7% |
| Կալիում | 297mg | 124mg | 5% |
| Նատրիում | 807mg | 698mg | 5% |
| Կալորիականություն | 495kcal | 407kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 11.9g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 5.1g | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.877mg | 5.439mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.564mg | 0.429mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.272mg | 2% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 367kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.4g | 68.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.164mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.908mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.437mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.674mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.575mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.319mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.5 գ
Ճարպեր:
26.7 գ
Ածխաջրեր:
53.8 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.602 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.766 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.862 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +596.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |