Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 495 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 10 (թթվային)
TOP 7% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 9% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 13% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 87% of foods

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 495
1 cracker, sandwich 35 7 գ
0.5 oz 70 14.2 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 100% 27% 149% 26% 105% 22% 18% 91% 119%
Կալցիում: 510մգ 1,000մգ-ից 51%
Երկաթ: 8մգ 8մգ-ից 100%
Մագնեզիում: 114մգ 420մգ-ից 27%
Ֆոսֆոր: 1041մգ 700մգ-ից 149%
Կալիում: 891մգ 3,400մգ-ից 26%
Նատրիում: 2421մգ 2,300մգ-ից 105%
Ցինկ: 2.5մգ 11մգ-ից 22%
Պղինձ: 0.17մգ 1մգ-ից 18%
Մանգան: 2.1մգ 2մգ-ից 91%
Սելեն: 65µg 55µg-ից 119%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

807 մգ
TOP 9%
170 մգ
TOP 13%
347 մգ
TOP 13%
2.7 մգ
TOP 25%
38 մգ
TOP 27%
0.7 մգ
TOP 34%
297 մգ
TOP 37%
22 µg
TOP 43%
0.82 մգ
TOP 58%
0.06 մգ
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 97% 68% 110% 34% 32% 53% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 1.2մգ 1մգ-ից 97%
Վիտամին B2: 0.88մգ 1մգ-ից 68%
Վիտամին B3: 18մգ 16մգ-ից 110%
Վիտամին B5: 1.7մգ 5մգ-ից 34%
Վիտամին B6: 0.41մգ 1մգ-ից 32%
Folate, total: 210µg 400µg-ից 53%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.39 մգ
TOP 22%
5.9 մգ
TOP 26%
0.29 մգ
TOP 27%
70 µg
TOP 30%
0.56 մգ
TOP 54%
0.14 մգ
TOP 57%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 26% 53% 4% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.5 գ of 50 գ
13.5 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.7 գ of 65 գ
26.7 գ (41% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.8 գ of 300 գ
53.8 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.4 գ of 2,000 գ
3.4 գ (0% of DV )
Այլ:
2.6 գ
2.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 176% 119% 105% 100% 62% 57% 116% 95% 137%
Տրիպտոֆան: 492մգ 280մգ-ից 176%
Տրեոնին: 1254մգ 1,050մգ-ից 119%
Իզոլեյցին: 1464մգ 1,400մգ-ից 105%
Լեյցին: 2724մգ 2,730մգ-ից 100%
Լիզին: 1311մգ 2,100մգ-ից 62%
Մեթիոնին: 594մգ 1,050մգ-ից 57%
Ֆենիլալանին: 2022մգ 1,750մգ-ից 116%
Վալին: 1725մգ 1,820մգ-ից 95%
Հիստիդին: 957մգ 700մգ-ից 137%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

18% 47% 35%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

8% 92%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.4 գ
Այլ: 49 գ

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 495kcal 25% 7% 10.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 32% 36% 4.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 27g 41% 9% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 54g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 49g N/A 19% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 38mg 9% 27% 3.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 170mg 17% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 297mg 9% 37% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.7mg 33% 25% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 18% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 6% 77% 2.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.82mg 7% 58% 7.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 347mg 50% 13% 1.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 807mg 35% 9% 1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 22µg 40% 43%
Մանգան 0.7mg 30% 34%
Վիտամին B1 0.39mg 32% 22% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.29mg 23% 27% 2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 5.9mg 37% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.56mg 11% 54% 2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.14mg 11% 57% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 70µg 18% 30% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.6g 23% 27% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 12g N/A 14% 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.9g N/A 13% 5.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.42mg 0% 74% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.49mg 0% 74% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.91mg 0% 74% 2.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.44mg 0% 77% Այնքան ինչքան Տոֆու-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.2mg 0% 75% 2.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.67mg 0% 70% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Վալին 0.58mg 0% 74% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.32mg 0% 74% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 495
օրական դոզայի %-ը*
41%
Ճարպ ընդհանուր 27գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
35%
Աղ 807մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 54գ
18%
Բջջանյութ 4.4գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 170մգ 17%

Երկաթ 2.7մգ 33%

Կալիում 297մգ 8.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172748/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: