Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling
  5. Compare
  6. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 76% 9.9% 29% 115% 103% 56% 110% 83% 0% 102%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 53% 0% 84% 54% 118% 0% 51% 0% 11% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.525g 11.659g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 2.6g 27%
Վիտամին B3 6.277mg 2.188mg 26%
Պղինձ 0.309mg 0.08mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.497g 1.094g 23%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Մագնեզիում 107mg 16mg 22%
Ֆոսֆոր 256mg 105mg 22%
Վիտամին B5 0.861mg 17%
Մանգան 0.33mg 14%
Երկաթ 3.07mg 2.03mg 13%
Վիտամին B6 0.22mg 0.058mg 12%
Վիտամին E 2.63mg 0.84mg 12%
Սպիտակուցներ 14.12g 8.2g 12%
Ցինկ 2.05mg 0.75mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.779g 5.525g 11%
Սելեն 18.7µg 22.7µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Նատրիում 635mg 467mg 7%
Կալիում 330mg 118mg 6%
Վիտամին B1 0.334mg 0.388mg 5%
Folate, total 74µg 88µg 4%
Ածխաջրեր 54.59g 45.8g 3%
Կալորիականություն 465kcal 406kcal 3%
Վիտամին K 4.5µg 1.8µg 2%
Choline, total 29.7mg 38.8mg 2%
Վիտամին B2 0.232mg 0.241mg 1%
Ճարպեր 21.18g 21g 0%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.19g 43.2g N/A
Կալցիում 33mg 37mg 0%
Շաքար 9.41g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 55% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 14.12 գ
Ճարպեր: 21.18 գ
Ածխաջրեր: 54.59 գ
Ջուր: 7.32 գ
Այլ: 2.79 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.9%
հավասար Ճարպեր ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 52% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.779 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.497 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171855/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: