Համեմատել Crateva religiosa և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +519.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1038.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.057mg | 1.349mg | 144% |
| Սելեն | 63.6µg | 116% | |
| Վիտամին C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 1.25µg | 52% | |
| Խոլեստերին | 127mg | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 16.52g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.449mg | 29% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.53mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0g | 21% |
| Նատրիում | 20mg | 423mg | 18% |
| Երկաթ | 1.61mg | 0.26mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 161mg | 16% |
| Choline, total | 70.3mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 1.591mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 8% | |
| Կալցիում | 8mg | 84mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 0g | 6% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.056mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 0g | 5% |
| Կալիում | 304mg | 200mg | 3% |
| Մագնեզիում | 24mg | 38mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.296g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.22g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.181g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.75g | 1% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 77kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Շաքար | 8.55g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.215mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.654mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.723mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.197mg | 0% | |
| Լիզին | 1.24mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.413mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.68mg | 0% | |
| Վալին | 0.741mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.413mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.102g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.068g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.95 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1001.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +97.8% |
հավասար
Ջուր
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.296 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |