Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish raw
  5. Համեմատել
  6. Crayfish raw vs. Cuttlefish

Համեմատել Crayfish raw և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish raw vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 5.3% 57% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish raw Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին B2 0.032mg 0.91mg 68%
Երկաթ 0.84mg 6.02mg 65%
Վիտամին B12 2µg 3µg 42%
Սելեն 31.6µg 44.8µg 24%
Պղինձ 0.419mg 0.587mg 19%
Ֆոսֆոր 256mg 387mg 19%
Վիտամին E 2.85mg 19%
Choline, total 80.9mg 15%
Նատրիում 58mg 372mg 14%
Վիտամին A 16µg 113µg 11%
Կալցիում 27mg 90mg 6%
Վիտամին B3 2.208mg 1.216mg 6%
Վիտամին C 1.2mg 5.3mg 5%
Մանգան 0.226mg 0.11mg 5%
Վիտամին B1 0.07mg 0.009mg 5%
Folate, total 37µg 16µg 5%
Ցինկ 1.3mg 1.73mg 4%
Վիտամին B6 0.108mg 0.15mg 3%
Կալիում 302mg 354mg 2%
Սպիտակուցներ 15.97g 16.24g 1%
Խոլեստերին 114mg 112mg 1%
Մագնեզիում 27mg 30mg 1%
Վիտամին B5 0.546mg 0.5mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.293g 0.134g 1%
Կալորիականություն 77kcal 79kcal 0%
Protein per 100 calories 21g 21g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 130g 127g N/A
Ճարպեր 0.95g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.82g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.82g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.159g 0.118g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.174g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.644mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.772mg 0.707mg 0%
Լեյցին 1.265mg 1.143mg 0%
Լիզին 1.388mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.45mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.582mg 0%
Վալին 0.749mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.104g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 15.97 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 82.24 գ
Այլ: 0.84 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.24g
հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.293 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: