Համեմատել Crayfish և Grouper fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

5

Grouper fish

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

8

Grouper fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+360.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.685mg	0.045mg	71%
Վիտամին B12	2.15µg	0.69µg	61%
Խոլեստերին	133mg	47mg	29%
Մանգան	0.522mg	0.012mg	22%
Վիտամին B6	0.076mg	0.35mg	21%
Սելեն	36.7µg	46.8µg	18%
Ֆոսֆոր	270mg	143mg	18%
Սպիտակուցներ	16.77g	24.84g	16%
Choline, total	80.9mg		15%
Վիտամին B3	2.28mg	0.381mg	12%
Ցինկ	1.76mg	0.51mg	11%
Վիտամին E	1.5mg		10%
Folate, total	44µg	10µg	9%
Վիտամին B2	0.085mg	0.006mg	6%
Վիտամին B5	0.58mg	0.87mg	6%
Կալիում	296mg	475mg	5%
Երկաթ	0.83mg	1.14mg	4%
Վիտամին A	15µg	50µg	4%
Կալցիում	60mg	21mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.081mg	3%
Կալորիականություն	82kcal	118kcal	2%
Նատրիում	94mg	53mg	2%
Մագնեզիում	33mg	37mg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.181g	0.299g	1%
Ճարպեր	1.2g	1.3g	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.244g	0.268g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.367g	0.403g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.676mg	1.089mg	0%
Իզոլեյցին	0.811mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.329mg	2.019mg	0%
Լիզին	1.457mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.472mg	0.735mg	0%
Ֆենիլալանին	0.706mg	0.97mg	0%
Վալին	0.786mg	1.28mg	0%
Հիստիդին	0.341mg	0.731mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.119g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.047g	0.213g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A