Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cream pie
  5. Compare
  6. Cream pie vs. Jícama raw

Համեմատել Cream pie և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream pie
Cream pie
9
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
հավասար Կալիում - 150
Cream pie
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
հավասար Կալիում - 150

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream pie
Cream pie
10
:
2
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Cream pie
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream pie
Cream pie
4
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.5%
Cream pie
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream pie
Cream pie
2
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2572.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Cream pie
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2572.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Jícama raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Jícama raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 3.92g Cream pie
Սպիտակուցներ 4.15g 0.72g Cream pie
Ճարպեր 22.41g 0.09g Cream pie
Ածխաջրեր 38.44g 8.82g Cream pie
Կալորիականություն 353kcal 38kcal Cream pie
Շաքար 27.39g 1.8g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 4.9g Jícama raw
Կալցիում 66mg 12mg Cream pie
Երկաթ 1.49mg 0.6mg Cream pie
Մագնեզիում 19mg 12mg Cream pie
Ֆոսֆոր 79mg 18mg Cream pie
Կալիում 161mg 150mg Cream pie
Նատրիում 266mg 4mg Jícama raw
Ցինկ 0.44mg 0.16mg Cream pie
Պղինձ 0.118mg 0.048mg Cream pie
Մանգան 0.161mg 0.06mg Cream pie
Սելեն 6µg 0.7µg Cream pie
Վիտամին A 166IU 21IU Cream pie
Վիտամին A, RAE 46µg 1µg Cream pie
Վիտամին E 1.09mg 0.46mg Cream pie
Վիտամին D 3IU 0IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Cream pie
Վիտամին C 0mg 20.2mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.087mg 0.02mg Cream pie
Վիտամին B2 0.14mg 0.029mg Cream pie
Վիտամին B3 0.605mg 0.2mg Cream pie
Վիտամին B5 0.232mg 0.135mg Cream pie
Վիտամին B6 0.02mg 0.042mg Jícama raw
Folate, total 19µg 12µg Cream pie
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Cream pie
Վիտամին K 9.5µg 0.3µg Cream pie
Տրեոնին 0.018mg Jícama raw
Իզոլեյցին 0.016mg Jícama raw
Լեյցին 0.025mg Jícama raw
Լիզին 0.026mg Jícama raw
Մեթիոնին 0.007mg Jícama raw
Ֆենիլալանին 0.017mg Jícama raw
Վալին 0.022mg Jícama raw
Հիստիդին 0.019mg Jícama raw
Խոլեստերին 12mg 0mg Jícama raw
Տրանս ճարպ 2.49g 0g Jícama raw
Հագեցած ճարպ 12.449g 0.021g Jícama raw
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cream pie
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.005g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.043g Cream pie

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Jícama raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
10%
Jícama raw
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
9%
Jícama raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 25.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.428g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: