Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cream pie - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cream pie
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 353 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 38 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1/4 of 6" pie) (99 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 9% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 13% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 87% of foods
TOP 22% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 78% of foods
TOP 23% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 77% of foods
TOP 23% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 77% of foods

Cream pie սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cream pie սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 353
1 oz 100 28.35 գ
1 serving .167 pie 424 120 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 14% 34% 14% 35% 12% 39% 21% 33%
Կալցիում: 198մգ 1,000մգ-ից 20%
Երկաթ: 4.5մգ 8մգ-ից 56%
Մագնեզիում: 57մգ 420մգ-ից 14%
Ֆոսֆոր: 237մգ 700մգ-ից 34%
Կալիում: 483մգ 3,400մգ-ից 14%
Նատրիում: 798մգ 2,300մգ-ից 35%
Ցինկ: 1.3մգ 11մգ-ից 12%
Պղինձ: 0.35մգ 1մգ-ից 39%
Մանգան: 0.48մգ 2մգ-ից 21%
Սելեն: 18µg 55µg-ից 33%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

66 մգ
TOP 29%
266 մգ
TOP 36%
0.12 մգ
TOP 45%
1.5 մգ
TOP 48%
0.16 մգ
TOP 55%
19 մգ
TOP 64%
6 µg
TOP 66%
161 մգ
TOP 68%
79 մգ
TOP 69%
0.44 մգ
TOP 72%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 15% 22% 1.5% 0% 22% 32% 11% 14% 4.6% 14% 15% 24%
Վիտամին A: 138µg 900µg-ից 15%
Վիտամին E : 3.3մգ 15մգ-ից 22%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg 20µg-ից 1.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.26մգ 1մգ-ից 22%
Վիտամին B2: 0.42մգ 1մգ-ից 32%
Վիտամին B3: 1.8մգ 16մգ-ից 11%
Վիտամին B5: 0.7մգ 5մգ-ից 14%
Վիտամին B6: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Folate, total: 57µg 400µg-ից 14%
Վիտամին B12: 0.36µg 2µg-ից 15%
Վիտամին K: 29µg 120µg-ից 24%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

46 µg
TOP 35%
1.1 մգ
TOP 45%
19 µg
TOP 49%
9.5 µg
TOP 51%
0.09 մգ
TOP 53%
0.14 մգ
TOP 60%
0.1 µg
TOP 60%
0.12 µg
TOP 61%
0.61 մգ
TOP 76%
0.23 մգ
TOP 79%
0.02 մգ
TOP 91%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 22% 38% 33% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.2 գ of 50 գ
4.2 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 34%
22.4 գ of 65 գ
22.4 գ (34% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 13%
38.4 գ of 300 գ
38.4 գ (13% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
33.9 գ of 2,000 գ
33.9 գ (2% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.1 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

71% 2% 27%
Շաքար: 27 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.8 գ
Այլ: 10 գ

Cream pie սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 46µg 5% 35%
Կալորիականություն 353kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.2g 10% 65% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 22g 34% 13% 1.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 38g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 38g 13% 24% 1.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 12mg 4% 46% 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 66mg 7% 29% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 161mg 5% 68% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.5mg 19% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 27g N/A 30% 3.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3% 53% 3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 45% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.44mg 4% 72% 14.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 79mg 11% 69% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 266mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.1mg 7% 45% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 6µg 11% 66%
Մանգան 0.16mg 7% 55%
Վիտամին B1 0.09mg 7% 53% 3.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.61mg 4% 76% 15.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.23mg 5% 79% 4.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.12µg 5% 61% 5.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 9.5µg 8% 51% 10.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 2.5g N/A 44% 6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 19µg 5% 49% 3.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 12g 62% 9% 2.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 18mg 3% 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.3g N/A 22% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g N/A 42% 41.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 353
օրական դոզայի %-ը*
34%
Ճարպ ընդհանուր 22գ
57%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
4%
Խոլեստերին 12մգ
12%
Աղ 266մգ
13%
Ածխաջրեր ընդհանուր 38գ
3.2%
Բջջանյութ 0.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.2գ
Վիտամին Դ 3մկգ 0.38%

Կալցիում 66մգ 6.6%

Երկաթ 1.5մգ 19%

Կալիում 161մգ 4.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Cream pie սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175014/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: