Համեմատել Cress, garden, cooked, boiled, drained, without salt և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 383.4µg | 310µg | 61% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 2.5mg | 13% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.77mg | 12% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.225mg | 12% |
| Վիտամին A | 232µg | 337µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 2.8g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.57mg | 8% |
| Folate, total | 37µg | 62µg | 6% |
| Կալիում | 353mg | 521mg | 5% |
| Վիտամին C | 23mg | 27mg | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 46mg | 2% |
| Մանգան | 0.372mg | 0.426mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.114mg | 2% |
| Կալցիում | 61mg | 67mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.149mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 0.04g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 2.13g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.8g | 3.67g | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 3.11g | 0.87g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 48mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.162mg | 0% |
| Choline, total | 13.8mg | 12.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.275g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
3.8 գ
Ջուր:
92.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.67g
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +390% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.1% |