Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, alaska king, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, alaska king, raw vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Crustaceans, crab, alaska king, raw և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, alaska king, raw vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 14% 18% 22% 307% 162% 94% 109% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2781.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1703%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 2.3% 0% 11% 9.9% 21% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.4% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, alaska king, raw Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 0.57µg 351%
Պղինձ 0.922mg 0.032mg 99%
Ցինկ 5.95mg 0.33mg 51%
Սելեն 36.4µg 22.3µg 26%
Սպիտակուցներ 18.29g 7.62g 21%
Նատրիում 836mg 529mg 13%
Folate, total 44µg 0µg 11%
Ֆոսֆոր 219mg 282mg 9%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Խոլեստերին 42mg 20mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0mg 7%
Ածխաջրեր 0g 15g 5%
Կալցիում 46mg 13mg 3%
Կալիում 204mg 90mg 3%
Երկաթ 0.59mg 0.39mg 3%
Վիտամին B2 0.043mg 0.08mg 3%
Վիտամին B3 1.1mg 0.62mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Վիտամին B6 0.15mg 0.13mg 2%
Choline, total 13mg 2%
Կալորիականություն 84kcal 95kcal 1%
Մագնեզիում 49mg 43mg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.011mg 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.03mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.216g 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 1%
18:2 n-6 c,c 0.089g 1%
Protein per 100 calories 22g 8g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 125kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 105g N/A
Ճարպեր 0.6g 0.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.275g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.143g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.741mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.887mg 0.23mg 0%
Լեյցին 1.452mg 0.607mg 0%
Լիզին 1.592mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.26mg 0%
Վալին 0.861mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.372mg 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.57 գ
Այլ: 1.54 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 27% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +243.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.143g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, alaska king, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175164/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: