Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, alaska king, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, alaska king, raw vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crab, alaska king, raw և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, alaska king, raw vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 14% 18% 22% 307% 162% 94% 109% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 2.3% 0% 11% 9.9% 21% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +998.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, alaska king, raw Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 98.89µg 3745%
Սելեն 36.4µg 64µg 50%
Մանգան 0.035mg 1mg 42%
Ցինկ 5.95mg 2.73mg 29%
Վիտամին B2 0.043mg 0.426mg 29%
Երկաթ 0.59mg 2.81mg 28%
Պղինձ 0.922mg 0.688mg 26%
Վիտամին A 7µg 171µg 18%
Վիտամին C 7mg 22.1mg 17%
Ֆոսֆոր 219mg 338mg 17%
Նատրիում 836mg 1202mg 16%
Սպիտակուցներ 18.29g 25.55g 15%
Վիտամին B3 1.1mg 3.354mg 14%
Կալիում 204mg 628mg 12%
Վիտամին B1 0.043mg 0.15mg 9%
Խոլեստերին 42mg 67mg 8%
Մագնեզիում 49mg 18mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.68mg 7%
Կալցիում 46mg 92mg 5%
Folate, total 44µg 29µg 4%
Կալորիականություն 84kcal 148kcal 3%
Վիտամին B6 0.15mg 0.11mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.552g 3%
Ճարպեր 0.6g 1.95g 2%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Protein per 100 calories 22g 17g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 68g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.741mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.887mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.452mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.592mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.915mg 0%
Վալին 0.861mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.372mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.57 գ
Այլ: 1.54 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 27% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, alaska king, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175164/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: