Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat
  5. Compare
  6. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 52% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.8%
հավասար Մագնեզիում ~36mg
հավասար Կալցիում ~91mg
հավասար Կալիում ~259mg
հավասար Երկաթ ~0.5mg
հավասար Պղինձ ~0.814mg
հավասար Ցինկ ~3.81mg
հավասար Ֆոսֆոր ~234mg
հավասար Մանգան ~0.074mg
հավասար Սելեն ~42.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
հավասար Վիտամին C ~3.3mg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին E ~1.84mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.093mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.747mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.997mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.156mg
հավասար Վիտամին B12 ~3.33µg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~51µg
հավասար Choline, total ~80.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat Ծովախեցգետին DV% diff.
Նատրիում 395mg 563mg 7%
Կալորիականություն 83kcal 83kcal 0%
Սպիտակուցներ 17.88g 17.88g 0%
Ճարպեր 0.74g 0.74g 0%
Վիտամին C 3.3mg 3.3mg 0%
Խոլեստերին 97mg 97mg 0%
Մագնեզիում 36mg 36mg 0%
Կալցիում 91mg 91mg 0%
Կալիում 259mg 259mg 0%
Երկաթ 0.5mg 0.5mg 0%
Պղինձ 0.814mg 0.814mg 0%
Ցինկ 3.81mg 3.81mg 0%
Ֆոսֆոր 234mg 234mg 0%
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Վիտամին E 1.84mg 1.84mg 0%
Մանգան 0.074mg 0.074mg 0%
Սելեն 42.9µg 42.9µg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.023mg 0%
Վիտամին B2 0.093mg 0.093mg 0%
Վիտամին B3 2.747mg 2.747mg 0%
Վիտամին B5 0.997mg 0.997mg 0%
Վիտամին B6 0.156mg 0.156mg 0%
Վիտամին B12 3.33µg 3.33µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Folate, total 51µg 51µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g 0.014g N/A
Choline, total 80.9mg 80.9mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.201g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.129g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.258g 0%
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0.776mg 0%
Լեյցին 1.307mg 1.307mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.708mg 0%
Վալին 0.806mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.067g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~17.88g
հավասար Ճարպեր ~0.74g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.69g
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.201g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.129g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.258g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174205/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: