Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe
  5. Compare
  6. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 32% 29% 41% 203% 112% 91% 43% 25% 222%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1806.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1139.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 19% 0% 0% 23% 18% 54% 30% 39% 743% 0% 40% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +942.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 5.94µg 0.57µg 224%
Պղինձ 0.61mg 0.032mg 64%
Խոլեստերին 150mg 20mg 43%
Ցինկ 4.09mg 0.33mg 34%
Սելեն 40.7µg 22.3µg 33%
Սպիտակուցներ 20.21g 7.62g 25%
Վիտամին B3 2.9mg 0.62mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273g 0.143g 14%
Folate, total 53µg 0µg 13%
Ճարպեր 7.52g 0.46g 11%
Ֆոսֆոր 213mg 282mg 10%
Վիտամին B5 0.5mg 0mg 10%
Երկաթ 1.08mg 0.39mg 9%
Կալցիում 105mg 13mg 9%
Նատրիում 330mg 529mg 9%
Մանգան 0.19mg 0.011mg 8%
Կալիում 324mg 90mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.483g 0.216g 6%
Վիտամին A 57µg 0µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815g 0.275g 6%
Ածխաջրեր 0.48g 15g 5%
Վիտամին B1 0.09mg 0.03mg 5%
Վիտամին B6 0.17mg 0.13mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 95kcal 3%
Վիտամին C 2.8mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Choline, total 13mg 2%
Մագնեզիում 33mg 43mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Օսլա 3.5g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.48g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին B2 0.08mg 0.08mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.828mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.996mg 0.23mg 0%
Լեյցին 1.617mg 0.607mg 0%
Լիզին 1.733mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.26mg 0%
Վալին 0.98mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.414mg 0.156mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.227g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.216g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.05g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 7.52 գ
Ածխաջրեր: 0.48 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.79 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +186.1%
հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 43% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +923.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1489.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171967/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: