Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 32% 29% 41% 203% 112% 91% 43% 25% 222%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 19% 0% 23% 18% 54% 30% 39% 743% 0% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +689.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1564.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 5.94µg 98.89µg 3873%
Սելեն 40.7µg 64µg 42%
Նատրիում 330mg 1202mg 38%
Մանգան 0.19mg 1mg 35%
Խոլեստերին 150mg 67mg 28%
Վիտամին B2 0.08mg 0.426mg 27%
Երկաթ 1.08mg 2.81mg 22%
Վիտամին C 2.8mg 22.1mg 21%
Ֆոսֆոր 213mg 338mg 18%
Վիտամին A 57µg 171µg 13%
Ցինկ 4.09mg 2.73mg 12%
Սպիտակուցներ 20.21g 25.55g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273g 0.552g 11%
Ճարպեր 7.52g 1.95g 9%
Կալիում 324mg 628mg 9%
Պղինձ 0.61mg 0.688mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815g 0.172g 7%
Folate, total 53µg 29µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.483g 0.188g 6%
Վիտամին B1 0.09mg 0.15mg 5%
Վիտամին B6 0.17mg 0.11mg 5%
Մագնեզիում 33mg 18mg 4%
Վիտամին B5 0.5mg 0.68mg 4%
Վիտամին B3 2.9mg 3.354mg 3%
Ածխաջրեր 0.48g 5.13g 2%
Կալցիում 105mg 92mg 1%
Կալորիականություն 155kcal 148kcal 0%
Protein per 100 calories 13g 17g N/A
Calories per 10 g protein 77kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 68g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 3.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.48g 5.13g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.828mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.996mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.617mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.733mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.915mg 0%
Վալին 0.98mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.414mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.227g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.216g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.05g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 7.52 գ
Ածխաջրեր: 0.48 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.79 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +968.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 43% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171967/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: