Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 18% 36% 16% 245% 149% 75% 49% 13% 260%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +930.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.5%
հավասար Պղինձ ~0.688mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 10% 0% 14% 47% 68% 24% 40% 1298% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +513.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +852.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.354mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 10.38µg 98.89µg 3688%
Մանգան 0.097mg 1mg 39%
Նատրիում 378mg 1202mg 36%
Երկաթ 0.43mg 2.81mg 30%
Սելեն 47.6µg 64µg 30%
Ցինկ 5.47mg 2.73mg 25%
Ֆոսֆոր 175mg 338mg 23%
Վիտամին C 3.6mg 22.1mg 21%
Վիտամին B2 0.203mg 0.426mg 17%
Վիտամին A 31µg 171µg 16%
Մագնեզիում 58mg 18mg 10%
Վիտամին B1 0.057mg 0.15mg 8%
Սպիտակուցներ 22.32g 25.55g 6%
Կալիում 408mg 628mg 6%
Վիտամին B5 0.404mg 0.68mg 6%
Պղինձ 0.734mg 0.688mg 5%
Վիտամին B6 0.173mg 0.11mg 5%
Խոլեստերին 76mg 67mg 3%
Կալցիում 59mg 92mg 3%
Folate, total 42µg 29µg 3%
Կալորիականություն 110kcal 148kcal 2%
Վիտամին B3 3.623mg 3.354mg 2%
Ճարպեր 1.24g 1.95g 1%
Ածխաջրեր 0.95g 5.13g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.552g 1%
Protein per 100 calories 20g 17g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 91g 68g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.95g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.168g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.311mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.9mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.079mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.768mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.939mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.629mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.915mg 0%
Վալին 1.046mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.454mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.281g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 22.32 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 0.95 գ
Ջուր: 73.31 գ
Այլ: 2.18 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172007/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: