Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, raw և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, raw vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 7.8% 15% 94% 190% 76% 57% 70% 3.9% 189%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
հավասար Ցինկ ~2.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 15% 0% 0% 20% 46% 47% 21% 35% 1125% 0% 33% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +998.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, raw Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 98.89µg 3745%
Սելեն 34.6µg 64µg 53%
Մանգան 0.03mg 1mg 42%
Ֆոսֆոր 133mg 338mg 29%
Նատրիում 539mg 1202mg 29%
Վիտամին B2 0.2mg 0.426mg 17%
Վիտամին C 7mg 22.1mg 17%
Վիտամին A 45µg 171µg 14%
Սպիտակուցներ 18.5g 25.55g 14%
Կալիում 173mg 628mg 13%
Պղինձ 0.57mg 0.688mg 13%
Մագնեզիում 49mg 18mg 7%
Կալցիում 26mg 92mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.68mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.15mg 6%
Վիտամին B3 2.5mg 3.354mg 5%
Խոլեստերին 55mg 67mg 4%
Folate, total 44µg 29µg 4%
Երկաթ 2.5mg 2.81mg 4%
Վիտամին B6 0.15mg 0.11mg 3%
Կալորիականություն 90kcal 148kcal 3%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Ցինկ 2.8mg 2.73mg 1%
Ճարպեր 1.18g 1.95g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422g 0.552g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.749mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.897mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.468mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.61mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.521mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.781mg 0.915mg 0%
Վալին 0.87mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.376mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.58 գ
Այլ: 0 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171969/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: