Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, queen, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, queen, raw vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, raw և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, raw vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 7.8% 15% 94% 190% 76% 57% 70% 3.9% 189%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
հավասար Ցինկ ~2.73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 15% 0% 20% 46% 47% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +998.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, raw Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 98.89µg 3745%
Սելեն 34.6µg 64µg 53%
Մանգան 0.03mg 1mg 42%
Ֆոսֆոր 133mg 338mg 29%
Նատրիում 539mg 1202mg 29%
Վիտամին C 7mg 22.1mg 17%
Վիտամին B2 0.2mg 0.426mg 17%
Սպիտակուցներ 18.5g 25.55g 14%
Վիտամին A 45µg 171µg 14%
Կալիում 173mg 628mg 13%
Պղինձ 0.57mg 0.688mg 13%
Մագնեզիում 49mg 18mg 7%
Կալցիում 26mg 92mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.68mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.15mg 6%
Վիտամին B3 2.5mg 3.354mg 5%
Խոլեստերին 55mg 67mg 4%
Երկաթ 2.5mg 2.81mg 4%
Folate, total 44µg 29µg 4%
Կալորիականություն 90kcal 148kcal 3%
Վիտամին B6 0.15mg 0.11mg 3%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Ճարպեր 1.18g 1.95g 1%
Ցինկ 2.8mg 2.73mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422g 0.552g 1%
Protein per 100 calories 21g 17g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 111g 68g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.749mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.897mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.468mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.61mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.521mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.781mg 0.915mg 0%
Վալին 0.87mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.376mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.58 գ
Այլ: 0 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171969/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: