Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw vs. Միդիա

Համեմատել Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.5% 23% 21% 79% 28% 93% 8.1% 19% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4557.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +215.5%
հավասար Կալիում ~268mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 5% 0% 11% 7.4% 35% 34% 18% 263% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 30% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +153.3%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 24µg 913%
Մանգան 0.146mg 6.8mg 289%
Սելեն 28.4µg 89.6µg 111%
Երկաթ 0.55mg 6.72mg 77%
Վիտամին B2 0.032mg 0.42mg 30%
Վիտամին B1 0.045mg 0.3mg 21%
Սպիտակուցներ 14.85g 23.8g 18%
Խոլեստերին 107mg 56mg 17%
Վիտամին C 0.5mg 13.6mg 15%
Ցինկ 1.01mg 2.67mg 15%
Նատրիում 62mg 369mg 13%
Folate, total 30µg 76µg 12%
Պղինձ 0.237mg 0.149mg 10%
Ֆոսֆոր 218mg 285mg 10%
Վիտամին A 15µg 91µg 8%
Վիտամին B5 0.57mg 0.95mg 8%
Վիտամին B3 1.867mg 3mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.313g 1.212g 6%
Կալորիականություն 72kcal 172kcal 5%
Ճարպեր 0.97g 4.48g 5%
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.85g 3%
Ածխաջրեր 0g 7.39g 2%
Մագնեզիում 30mg 37mg 2%
Վիտամին B6 0.076mg 0.1mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.178g 1.014g 2%
Կալցիում 25mg 33mg 1%
Protein per 100 calories 21g 14g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 139g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g N/A
Կալիում 261mg 268mg 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.599mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 1.036mg 0%
Լեյցին 1.176mg 1.676mg 0%
Լիզին 1.29mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.418mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.625mg 0.853mg 0%
Վալին 0.696mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.302mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.117g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.027g 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 14.85 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 0.13 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.313 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175169/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: