Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) vs. Միդիա

Համեմատել Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 16% 10% 7.9% 61% 26% 105% 74% 3.8% 161%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +202.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 18% 26% 5% 3.5% 33% 19% 37% 139% 0.75% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 30% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 1.11µg 24µg 954%
Մանգան 0.029mg 6.8mg 294%
Սելեն 29.6µg 89.6µg 109%
Երկաթ 0.21mg 6.72mg 81%
Վիտամին B2 0.015mg 0.42mg 31%
Խոլեստերին 126mg 56mg 23%
Վիտամին B1 0.02mg 0.3mg 23%
Սպիտակուցներ 13.61g 23.8g 20%
Վիտամին C 0mg 13.6mg 15%
Ցինկ 0.97mg 2.67mg 15%
Choline, total 80.9mg 15%
Folate, total 19µg 76µg 14%
Վիտամին B5 0.31mg 0.95mg 13%
Նատրիում 566mg 369mg 9%
Վիտամին E 1.32mg 9%
Վիտամին B3 1.778mg 3mg 8%
Ֆոսֆոր 244mg 285mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 1.212g 6%
Կալորիականություն 71kcal 172kcal 5%
Ճարպեր 1.01g 4.48g 5%
Կալիում 113mg 268mg 5%
Վիտամին B6 0.161mg 0.1mg 5%
Մագնեզիում 22mg 37mg 4%
Պղինձ 0.182mg 0.149mg 4%
Վիտամին A 54µg 91µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.261g 0.85g 3%
Ածխաջրեր 0.91g 7.39g 2%
Կալցիում 54mg 33mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 1.014g 2%
Վիտամին D 0.1µg 1%
18:2 n-6 c,c 0.089g 1%
Protein per 100 calories 19g 14g N/A
Calories per 10 g protein 52kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 141g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.91g 7.39g N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.54mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.627mg 1.036mg 0%
Լեյցին 1.165mg 1.676mg 0%
Լիզին 1.297mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.397mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.593mg 0.853mg 0%
Վալին 0.637mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.3mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.068g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.07g 0.506g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.044g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 13.61 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 0.91 գ
Ջուր: 83.01 գ
Այլ: 1.46 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +712.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174210/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: