Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
  5. Compare
  6. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) vs. Ոստրե

Համեմատել Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 16% 10% 7.9% 61% 26% 105% 74% 3.8% 161%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +8882.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +124.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 26% 1.5% 5% 3.5% 33% 19% 37% 139% 0.75% 14% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.2%
հավասար Վիտամին B3 ~1.65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.97mg 87.13mg 783%
Վիտամին B12 1.11µg 15.63µg 605%
Պղինձ 0.182mg 4.294mg 457%
Երկաթ 0.21mg 6.95mg 84%
Սելեն 29.6µg 66.5µg 67%
Մանգան 0.029mg 0.49mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 3.313g 20%
Խոլեստերին 126mg 71mg 18%
Ճարպեր 1.01g 12.58g 18%
Choline, total 80.9mg 15%
Վիտամին B2 0.015mg 0.202mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.261g 3.197g 13%
Ֆոսֆոր 244mg 159mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 4.702g 11%
Վիտամին B1 0.02mg 0.15mg 11%
Սպիտակուցներ 13.61g 8.77g 10%
Մագնեզիում 22mg 58mg 9%
Վիտամին E 1.32mg 9%
Վիտամին B6 0.161mg 0.064mg 7%
Կալորիականություն 71kcal 199kcal 6%
Նատրիում 566mg 417mg 6%
Վիտամին A 54µg 90µg 4%
Կալիում 113mg 244mg 4%
Ածխաջրեր 0.91g 11.62g 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Folate, total 19µg 31µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B3 1.778mg 1.65mg 1%
Վիտամին B5 0.31mg 0.27mg 1%
Կալցիում 54mg 62mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.91g 11.62g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.54mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.627mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.165mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.297mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.397mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.593mg 0.352mg 0%
Վալին 0.637mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.3mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.068g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.07g 0.218g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.048g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 13.61 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 0.91 գ
Ջուր: 83.01 գ
Այլ: 1.46 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2497.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1023.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174210/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: