Համեմատել Cuttlefish և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 20µg | 708% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.04mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 186mg | 29% |
| Խոլեստերին | 112mg | 48mg | 21% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.435mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.36mg | 16% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 5.3mg | 9% |
| Վիտամին A | 113µg | 45µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Նատրիում | 372mg | 230mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 2.1mg | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 53mg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.025mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 14.91g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.03mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.04g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 82kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 122g | N/A |
| Վիտամին C | 5.3mg | 5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 2.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 2.2g | 0% |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Կալիում | 354mg | 350mg | 0% |
| Ցինկ | 1.73mg | 1.68mg | 0% |
| Սելեն | 44.8µg | 44.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.227g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.162g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.167mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 0.642mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 0.649mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.049mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 1.114mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.336mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.534mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 0.651mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.286mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.076g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
14.91 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
2.2 գ
Ջուր:
80.25 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.91g
հավասար
Ջուր
~80.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.4% |