Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6666.7%
հավասար Երկաթ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 3060%
Սելեն 33.1µg 60%
Վիտամին B12 0.91µg 38%
Ֆոսֆոր 3mg 203mg 29%
Վիտամին B6 0.245mg 19%
Խոլեստերին 43mg 14%
Սպիտակուցներ 11.7g 17.81g 12%
Կալիում 413mg 12%
Choline, total 65.2mg 12%
Մագնեզիում 32mg 8%
Ճարպեր 5.3g 0.67g 7%
Վիտամին B3 1.1mg 2.063mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 5%
Վիտամին D 36IU 5%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Ցինկ 0.45mg 4%
Պղինձ 0.028mg 3%
Վիտամին B2 0.1mg 0.065mg 3%
Նատրիում 54mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 2%
Վիտամին C 3mg 1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.131g 1%
Կալորիականություն 97kcal 82kcal 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.076mg 1%
Մանգան 0.015mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Կալցիում 12mg 16mg 0%
Երկաթ 0.4mg 0.38mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0%
Լեյցին 1.447mg 0%
Լիզին 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0%
Վալին 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +691%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~81.22g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: