Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 61% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.8% 15% 822% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Devilfish Պալտուս հում
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Պալտուս հում Opinion
Կալորիականություն 97kcal 186kcal Պալտուս հում
Սպիտակուցներ 11.7g 14.37g Պալտուս հում
Ճարպեր 5.3g 13.84g Պալտուս հում
Վիտամին C 3mg 0mg Devilfish
Խոլեստերին 46mg Devilfish
Վիտամին D 1097IU Պալտուս հում
Մագնեզիում 26mg Պալտուս հում
Կալցիում 12mg 3mg Devilfish
Կալիում 268mg Պալտուս հում
Երկաթ 0.4mg 0.66mg Պալտուս հում
Պղինձ 0.03mg Պալտուս հում
Ցինկ 0.4mg Պալտուս հում
Ֆոսֆոր 3mg 164mg Պալտուս հում
Նատրիում 80mg Devilfish
Վիտամին A 1020IU 47IU Devilfish
Վիտամին A, RAE 14µg Պալտուս հում
Վիտամին E 0.73mg Պալտուս հում
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg Պալտուս հում
Մանգան 0.012mg Պալտուս հում
Սելեն 36.5µg Պալտուս հում
Վիտամին B1 0.09mg 0.06mg Devilfish
Վիտամին B2 0.1mg 0.08mg Devilfish
Վիտամին B3 1.1mg 1.5mg Պալտուս հում
Վիտամին B5 0.25mg Պալտուս հում
Վիտամին B6 0.42mg Պալտուս հում
Վիտամին B12 1µg Պալտուս հում
Վիտամին K 0.1µg Պալտուս հում
Folate, total 1µg Պալտուս հում
Choline, total 61.8mg Պալտուս հում
Հագեցած ճարպ 2.419g Devilfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g Պալտուս հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g Պալտուս հում
Տրիպտոֆան 0.161mg Պալտուս հում
Տրեոնին 0.63mg Պալտուս հում
Իզոլեյցին 0.662mg Պալտուս հում
Լեյցին 1.168mg Պալտուս հում
Լիզին 1.32mg Պալտուս հում
Մեթիոնին 0.425mg Պալտուս հում
Ֆենիլալանին 0.561mg Պալտուս հում
Վալին 0.74mg Պալտուս հում
Հիստիդին 0.423mg Պալտուս հում
20:5 n-3 (EPA) 0.526g Պալտուս հում
22:6 n-3 (DHA) 0.393g Պալտուս հում
22:5 n-3 (DPA) 0.089g Պալտուս հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Devilfish Պալտուս հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Devilfish
90%
Պալտուս հում
Mineral Summary Score
2%
Devilfish
37%
Պալտուս հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Devilfish
Devilfish is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Devilfish
Devilfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Devilfish
Devilfish is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Devilfish
Devilfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.419g)
Which food is cheaper?
Devilfish
Devilfish is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: