Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dinner rolls և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dinner rolls vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
հավասար Պղինձ ~0.13mg
հավասար Ֆոսֆոր ~114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dinner rolls Irish soda bread DV% diff.
Սելեն 26.8µg 16µg 20%
Վիտամին B3 5.367mg 2.405mg 19%
Վիտամին B1 0.526mg 0.298mg 19%
Folate, total 101µg 47µg 14%
Երկաթ 3.72mg 2.69mg 13%
Մանգան 0.582mg 0.355mg 10%
Կալցիում 178mg 81mg 10%
Սպիտակուցներ 10.86g 6.6g 9%
Վիտամին K 10.6µg 9%
Վիտամին B2 0.374mg 0.269mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509g 1.478g 7%
Խոլեստերին 4mg 18mg 5%
Վիտամին A 1µg 48µg 5%
Կալիում 139mg 266mg 4%
Վիտամին B5 0.452mg 0.25mg 4%
Ցինկ 0.99mg 0.57mg 4%
Վիտամին B12 0.13µg 0.05µg 3%
Նատրիում 467mg 398mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Ճարպեր 6.47g 5g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.6g 2%
Վիտամին B6 0.097mg 0.083mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.375g 1.111g 1%
Կալորիականություն 310kcal 290kcal 1%
Ֆոսֆոր 122mg 114mg 1%
Պղինձ 0.135mg 0.13mg 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Ածխաջրեր 52.04g 56g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.04g 53.4g N/A
Շաքար 5.55g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881g 1.999g 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0.3mg 0%
Վալին 0.401mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.4%
հավասար Ածխաջրեր ~56g
հավասար Ջուր ~30.1g
հավասար Այլ ~2.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.999g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: