Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dinner rolls և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dinner rolls vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +249%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +415.4%
հավասար Նատրիում ~438mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2652.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +214.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +359%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dinner rolls Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dinner rolls Չիզքեյք DV% diff.
Վիտամին B1 0.526mg 0.028mg 42%
Սելեն 26.8µg 5.2µg 39%
Հագեցած ճարպ 1.375g 9.921g 39%
Երկաթ 3.72mg 0.63mg 39%
Վիտամին B3 5.367mg 0.195mg 32%
Ճարպեր 6.47g 22.5g 25%
Folate, total 101µg 18µg 21%
Մանգան 0.582mg 0.14mg 19%
Վիտամին A 1µg 159µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881g 8.634g 17%
Խոլեստերին 4mg 55mg 17%
Վիտամին B2 0.374mg 0.193mg 14%
Պղինձ 0.135mg 0.02mg 13%
Կալցիում 178mg 51mg 13%
Սպիտակուցներ 10.86g 5.5g 11%
Ածխաջրեր 52.04g 25.5g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.4g 6%
Choline, total 14.6mg 45.9mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509g 1.602g 6%
Վիտամին K 10.6µg 4.4µg 5%
Ցինկ 0.99mg 0.51mg 4%
Ֆոսֆոր 122mg 93mg 4%
Մագնեզիում 26mg 11mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B6 0.097mg 0.052mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0.56mg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին B5 0.452mg 0.571mg 2%
Վիտամին B12 0.13µg 0.17µg 2%
Կալորիականություն 310kcal 321kcal 1%
Նատրիում 467mg 438mg 1%
Կալիում 139mg 90mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.04g 25.1g N/A
Շաքար 5.55g 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.281mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0.464mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0.258mg 0%
Վալին 0.401mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dinner rolls Չիզքեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Dinner rolls
19%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
63%
Dinner rolls
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Շաքար (difference - 16.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.546g)
Which food is richer in minerals?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: