Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 64% 9.4% 85% 64% 16% 69% 28% 48% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +414.6%
հավասար Կալիում ~113mg
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 4.2% 0% 11% 16% 8.8% 21% 6.2% 13% 25% 34% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +531.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 57mg 221mg 55%
Սելեն 4.1µg 21.1µg 31%
Վիտամին B2 0.07mg 0.428mg 28%
Վիտամին B12 0.1µg 0.75µg 27%
Վիտամին B1 0.045mg 0.284mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.278g 3.754g 19%
Ճարպեր 19.9g 9.1g 17%
Կալցիում 213mg 47mg 17%
Երկաթ 2.27mg 3.58mg 16%
Վիտամին B5 0.342mg 1.116mg 15%
Սպիտակուցներ 4.5g 10.6g 12%
Choline, total 29.1mg 92mg 11%
Պղինձ 0.191mg 0.095mg 11%
Վիտամին B3 0.47mg 2.104mg 10%
Հագեցած ճարպ 5.132g 3.069g 9%
Վիտամին K 9.8µg 0.2µg 8%
Վիտամին B6 0.027mg 0.122mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.477g 1.422g 7%
Մանգան 0.37mg 0.24mg 6%
Մագնեզիում 34mg 12mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g 5%
Ցինկ 0.57mg 1.14mg 5%
Վիտամին C 0.1mg 3.7mg 4%
Folate, total 45µg 60µg 4%
Կալորիականություն 417kcal 365kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին E 0.21mg 0.63mg 3%
Նատրիում 215mg 147mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ֆոսֆոր 162mg 173mg 2%
Վիտամին A 12µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 57.4g 59.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.2g 58.7g N/A
Կալիում 106mg 113mg 0%
Շաքար 31.92g 25.39g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.17mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.205mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.339mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.234mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.224mg 0.511mg 0%
Վալին 0.234mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0.248mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 57% 16% 2%
Սպիտակուցներ: 4.5 գ
Ճարպեր: 19.9 գ
Ածխաջրեր: 57.4 գ
Ջուր: 16.3 գ
Այլ: 1.9 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
հավասար Ածխաջրեր ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.477 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174993/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: