Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed

Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 417 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 55 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.3 (թթվային)
TOP 11% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 89% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
TOP 14% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 86% of foods
TOP 15% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 85% of foods
TOP 16% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods

Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 417
1 oz 118 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 85% 24% 69% 9.4% 28% 16% 64% 48% 22%
Կալցիում: 639մգ 1,000մգ-ից 64%
Երկաթ: 6.8մգ 8մգ-ից 85%
Մագնեզիում: 102մգ 420մգ-ից 24%
Ֆոսֆոր: 486մգ 700մգ-ից 69%
Կալիում: 318մգ 3,400մգ-ից 9.4%
Նատրիում: 645մգ 2,300մգ-ից 28%
Ցինկ: 1.7մգ 11մգ-ից 16%
Պղինձ: 0.57մգ 1մգ-ից 64%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 48%
Սելեն: 12µg 55µg-ից 22%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
213 մգ
TOP 11%
Մագնեզիում
34 մգ
TOP 29%
Պղինձ
0.19 մգ
TOP 32%
Երկաթ
2.3 մգ
TOP 32%
Նատրիում
215 մգ
TOP 41%
Մանգան
0.37 մգ
TOP 42%
Ֆոսֆոր
162 մգ
TOP 50%
Ցինկ
0.57 մգ
TOP 66%
Սելեն
4.1 µg
TOP 69%
Կալիում
106 մգ
TOP 81%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 4% 4.2% 0% 0.33% 11% 16% 8.8% 21% 6.2% 34% 13% 16% 25%
Վիտամին A: 36µg 900µg-ից 4%
Վիտամին E : 0.63մգ 15մգ-ից 4.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.3մգ 90մգ-ից 0.33%
Վիտամին B1: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Վիտամին B2: 0.21մգ 1մգ-ից 16%
Վիտամին B3: 1.4մգ 16մգ-ից 8.8%
Վիտամին B5: 1մգ 5մգ-ից 21%
Վիտամին B6: 0.08մգ 1մգ-ից 6.2%
Folate, total: 135µg 400µg-ից 34%
Վիտամին B12: 0.3µg 2µg-ից 13%
Choline, total: 87մգ 550մգ-ից 16%
Վիտամին K: 29µg 120µg-ից 25%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
45 µg
TOP 36%
Վիտամին A
12 µg
TOP 48%
Վիտամին K
9.8 µg
TOP 50%
Վիտամին C
0.1 մգ
TOP 53%
Վիտամին B12
0.1 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.34 մգ
TOP 70%
Choline, total
29 մգ
TOP 71%
Վիտամին B1
0.05 մգ
TOP 74%
Վիտամին E
0.21 մգ
TOP 75%
Վիտամին B2
0.07 մգ
TOP 75%
Վիտամին B3
0.47 մգ
TOP 79%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 20% 57% 17% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.5 գ of 50 գ
4.5 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
19.9 գ of 65 գ
19.9 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 19%
57.4 գ of 300 գ
57.4 գ (19% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
16.3 գ of 2,000 գ
16.3 գ (1% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 62% 49% 44% 37% 33% 27% 38% 39% 43%
Տրիպտոֆան: 174մգ 280մգ-ից 62%
Տրեոնին: 510մգ 1,050մգ-ից 49%
Իզոլեյցին: 615մգ 1,400մգ-ից 44%
Լեյցին: 1017մգ 2,730մգ-ից 37%
Լիզին: 702մգ 2,100մգ-ից 33%
Մեթիոնին: 288մգ 1,050մգ-ից 27%
Ֆենիլալանին: 672մգ 1,750մգ-ից 38%
Վալին: 702մգ 1,820մգ-ից 39%
Հիստիդին: 300մգ 700մգ-ից 43%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

56% 4% 41%
Շաքար: 32 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.2 գ
Այլ: 23 գ

Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 12µg 1% 48%
Կալորիականություն 417kcal 21% 13% 8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.5g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 20g 31% 15% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 55g N/A 16% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 57g 19% 17% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 57mg 19% 35% 6.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 34mg 8% 29% 4.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 213mg 21% 11% 1.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 106mg 3% 81% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.3mg 28% 32% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 32g N/A 28% 3.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 9% 35% 1.1 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.19mg 21% 32% 1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.57mg 5% 66% 11.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 162mg 23% 50% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 215mg 9% 41% 2.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.21mg 1% 75% 7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.1µg 7% 69%
Մանգան 0.37mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 74% 5.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.07mg 5% 75% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.47mg 3% 79% 20.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.34mg 7% 70% 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.1µg 4% 62% 7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 9.8µg 8% 50% 10.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 45µg 11% 36% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 29mg 5% 71%
Հագեցած ճարպ 5.1g 26% 24% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 11g N/A 14% 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.5g N/A 28% 19 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 85% 5.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.17mg 0% 85% 4.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.21mg 0% 85% 4.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.34mg 0% 85% 7.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.23mg 0% 84% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.1mg 0% 83% Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.23mg 0% 85% 8.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 1mg 0% 42%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 48% 345 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 47% 730 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Melba toast
Melba toast
Համեմատել Melba toast սննդամթերքի հետ
Cheese crackers
Cheese crackers
Համեմատել Cheese crackers սննդամթերքի հետ
Ladyfingers
Ladyfingers
Համեմատել Ladyfingers սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 417
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
23%
Հագեցած ճարպեր 5.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
19%
Խոլեստերին 57մգ
9.3%
Աղ 215մգ
19%
Ածխաջրեր ընդհանուր 57գ
8.8%
Բջջանյութ 2.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 213մգ 21%

Երկաթ 2.3մգ 28%

Կալիում 106մգ 3.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174993/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: