Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drum fish և Eel raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Eel raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 216
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 15% 93% 24% 7% 45% 8% 5% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 216

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1674%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 209% 80% 699% 6% 38% 10% 66% 15% 16% 12% 375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1674%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556%
հավասար Ջուր - 68.26
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
18% 12% 68%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 1.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556%
հավասար Ջուր - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.1%
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.479 գ
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.358 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.947 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Eel raw
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Eel raw Opinion
Սպիտակուցներ 22.49g 18.44g Drum fish
Ճարպեր 6.32g 11.66g Eel raw
Կալորիականություն 153kcal 184kcal Eel raw
Կալցիում 77mg 20mg Drum fish
Երկաթ 1.15mg 0.5mg Drum fish
Մագնեզիում 38mg 20mg Drum fish
Ֆոսֆոր 231mg 216mg Drum fish
Կալիում 353mg 272mg Drum fish
Նատրիում 96mg 51mg Eel raw
Ցինկ 0.85mg 1.62mg Eel raw
Պղինձ 0.297mg 0.023mg Drum fish
Մանգան 0.897mg 0.035mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 6.5µg Drum fish
Վիտամին A 196IU 3477IU Eel raw
Վիտամին A, RAE 59µg 1043µg Eel raw
Վիտամին E 4mg Eel raw
Վիտամին D 932IU Eel raw
Վիտամին D (D2 + D3) 23.3µg Eel raw
Վիտամին C 1mg 1.8mg Eel raw
Վիտամին B1 0.081mg 0.15mg Eel raw
Վիտամին B2 0.207mg 0.04mg Drum fish
Վիտամին B3 2.862mg 3.5mg Eel raw
Վիտամին B5 0.865mg 0.24mg Drum fish
Վիտամին B6 0.346mg 0.067mg Drum fish
Folate, total 17µg 15µg Drum fish
Վիտամին B12 2.31µg 3µg Eel raw
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.207mg Drum fish
Տրեոնին 0.986mg 0.809mg Drum fish
Իզոլեյցին 1.036mg 0.85mg Drum fish
Լեյցին 1.828mg 1.499mg Drum fish
Լիզին 2.065mg 1.694mg Drum fish
Մեթիոնին 0.666mg 0.546mg Drum fish
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.72mg Drum fish
Վալին 1.159mg 0.95mg Drum fish
Հիստիդին 0.662mg 0.543mg Drum fish
Խոլեստերին 82mg 126mg Drum fish
Հագեցած ճարպ 1.434g 2.358g Drum fish
22:6 n-3 (DHA) 0.368g 0.063g Drum fish
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.084g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.185g 0.074g Drum fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g 7.19g Eel raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g 0.947g Drum fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Eel raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Drum fish
127%
Eel raw
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
25%
Eel raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Eel raw
Eel raw is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is richer in vitamins?
Eel raw
Eel raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish
Drum fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Drum fish
Drum fish is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drum fish
Drum fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.924g)
Which food is richer in minerals?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: