Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Drumstick leaves
  5. Compare
  6. Drumstick leaves vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Drumstick leaves և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drumstick leaves
Drumstick leaves
8
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.2%
հավասար Պղինձ - 0.107
Drumstick leaves
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.2%
հավասար Պղինձ - 0.107

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drumstick leaves
Drumstick leaves
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204%
Drumstick leaves
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drumstick leaves
Drumstick leaves
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%
հավասար Ջուր - 74.45
Drumstick leaves
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%
հավասար Ջուր - 74.45

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick leaves Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 9.4g 2.63g Drumstick leaves
Ճարպեր 1.4g 0.13g Drumstick leaves
Ածխաջրեր 8.28g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 64kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Drumstick leaves
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 185mg 18mg Drumstick leaves
Երկաթ 4mg 1.07mg Drumstick leaves
Մագնեզիում 42mg 30mg Drumstick leaves
Ֆոսֆոր 112mg 71mg Drumstick leaves
Կալիում 337mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 9mg 14mg Drumstick leaves
Ցինկ 0.6mg 0.35mg Drumstick leaves
Պղինձ 0.105mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 1.063mg 0.228mg Drumstick leaves
Սելեն 0.9µg 0.5µg Drumstick leaves
Վիտամին A 7564IU 10IU Drumstick leaves
Վիտամին A, RAE 378µg 1µg Drumstick leaves
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 51.7mg 8.3mg Drumstick leaves
Վիտամին B1 0.257mg 0.067mg Drumstick leaves
Վիտամին B2 0.66mg 0.048mg Drumstick leaves
Վիտամին B3 2.22mg 1.348mg Drumstick leaves
Վիտամին B5 0.125mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 1.2mg 0.354mg Drumstick leaves
Folate, total 40µg 26µg Drumstick leaves
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.027mg Drumstick leaves
Տրեոնին 0.411mg 0.086mg Drumstick leaves
Իզոլեյցին 0.451mg 0.085mg Drumstick leaves
Լեյցին 0.791mg 0.125mg Drumstick leaves
Լիզին 0.537mg 0.137mg Drumstick leaves
Մեթիոնին 0.123mg 0.041mg Drumstick leaves
Ֆենիլալանին 0.487mg 0.104mg Drumstick leaves
Վալին 0.611mg 0.131mg Drumstick leaves
Հիստիդին 0.196mg 0.044mg Drumstick leaves
Հագեցած ճարպ 0.032g Drumstick leaves
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick leaves Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Սպանախ հում
Սպանախ հում
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Escarole
Escarole
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Endive
Endive
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
100%
Drumstick leaves
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
51%
Drumstick leaves
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: