Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39%
հավասար Նատրիում ~9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +412.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Կանաչ մանանեխ DV% diff.
Վիտամին K 592.7µg 494%
Վիտամին B6 1.2mg 0.098mg 85%
Մանգան 1.063mg 46%
Վիտամին B2 0.66mg 0.063mg 46%
Երկաթ 4mg 0.87mg 39%
Վիտամին C 51.7mg 25.3mg 29%
Վիտամին A 378µg 618µg 27%
Վիտամին B1 0.257mg 0.041mg 18%
Սպիտակուցներ 9.4g 2.56g 14%
Վիտամին E 1.78mg 12%
Վիտամին B3 2.22mg 0.433mg 11%
Ֆոսֆոր 112mg 42mg 10%
Folate, total 40µg 9µg 8%
Կալցիում 185mg 118mg 7%
Մագնեզիում 42mg 13mg 7%
Կալիում 337mg 162mg 5%
Պղինձ 0.105mg 0.146mg 5%
Ցինկ 0.6mg 0.22mg 3%
Կալորիականություն 64kcal 26kcal 2%
Սելեն 0.9µg 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 8.28g 4.51g 1%
Ճարպեր 1.4g 0.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 2.51g N/A
Շաքար 1.41g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2g 0%
Նատրիում 9mg 9mg 0%
Վիտամին B5 0.125mg 0.12mg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.012g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.11g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0%
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.411mg 0%
Իզոլեյցին 0.451mg 0%
Լեյցին 0.791mg 0%
Լիզին 0.537mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.487mg 0%
Վալին 0.611mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: