Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3533.3%
հավասար Երկաթ ~3.94mg
հավասար Մանգան ~1.002mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +913.6%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Folate, total ~42µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Կորեկի ալյուր DV% diff.
Վիտամին B6 1.2mg 0.372mg 64%
Սելեն 0.9µg 32.7µg 58%
Վիտամին C 51.7mg 0mg 57%
Պղինձ 0.105mg 0.535mg 48%
Վիտամին B2 0.66mg 0.073mg 45%
Վիտամին A 378µg 42%
Օսլա 69.88g 29%
Ֆոսֆոր 112mg 285mg 25%
Վիտամին B3 2.22mg 6.02mg 24%
Վիտամին B5 0.125mg 1.267mg 23%
Ածխաջրեր 8.28g 75.12g 22%
Մագնեզիում 42mg 119mg 18%
Ցինկ 0.6mg 2.63mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 17%
Կալցիում 185mg 14mg 17%
Կալորիականություն 64kcal 382kcal 16%
Վիտամին B1 0.257mg 0.413mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.5g 6%
Ճարպեր 1.4g 4.25g 4%
Մանգան 1.063mg 1.002mg 3%
Սպիտակուցներ 9.4g 10.75g 3%
Կալիում 337mg 224mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Երկաթ 4mg 3.94mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 40µg 42µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 71.62g N/A
Շաքար 1.66g N/A
Նատրիում 9mg 4mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.411mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.451mg 0.473mg 0%
Լեյցին 0.791mg 1.537mg 0%
Լիզին 0.537mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.487mg 0.675mg 0%
Վալին 0.611mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +807.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: