Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Վիտամին C 51.7mg 133mg 90%
Վիտամին B6 1.2mg 0.09mg 85%
Վիտամին B2 0.66mg 0.098mg 43%
Մանգան 1.063mg 0.16mg 39%
Երկաթ 4mg 6.2mg 28%
Folate, total 40µg 152µg 28%
Վիտամին B1 0.257mg 0.086mg 14%
Սպիտակուցներ 9.4g 2.97g 13%
Ֆոսֆոր 112mg 58mg 8%
Կալիում 337mg 554mg 6%
Վիտամին B5 0.125mg 0.4mg 6%
Վիտամին B3 2.22mg 1.313mg 6%
Կալցիում 185mg 138mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին A 378µg 421µg 5%
Պղինձ 0.105mg 0.149mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.3g 5%
Ցինկ 0.6mg 1.07mg 4%
Նատրիում 9mg 56mg 2%
Մագնեզիում 42mg 50mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Կալորիականություն 64kcal 36kcal 1%
Սելեն 0.9µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 8.28g 6.33g 1%
Ճարպեր 1.4g 0.79g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.411mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.451mg 0.118mg 0%
Լեյցին 0.791mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.537mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.487mg 0.145mg 0%
Վալին 0.611mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
հավասար Այլ ~2.2գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: