Համեմատել Dulce de Leche և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

4

Ռիկոտա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+437%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

8

Ռիկոտա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+409.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.7µg	14.5µg	21%
Ածխաջրեր	55.35g	3.04g	17%
Հագեցած ճարպ	4.534g	8.295g	17%
Վիտամին B2	0.405mg	0.195mg	16%
Choline, total	89.1mg	17.5mg	13%
Վիտամին B5	0.835mg	0.213mg	12%
Ճարպեր	7.35g	12.98g	9%
Սպիտակուցներ	6.84g	11.26g	9%
Կալիում	350mg	105mg	7%
Կալորիականություն	315kcal	174kcal	7%
Խոլեստերին	29mg	51mg	7%
Ֆոսֆոր	193mg	158mg	5%
Վիտամին A	74µg	120µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.143g	3.627g	4%
Կալցիում	251mg	207mg	4%
Մագնեզիում	22mg	11mg	3%
Երկաթ	0.17mg	0.38mg	3%
Ցինկ	0.79mg	1.16mg	3%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.016mg	0.043mg	2%
Պղինձ	0.004mg	0.021mg	2%
Նատրիում	129mg	84mg	2%
Վիտամին E	0.2mg	0.11mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.104mg	1%
Վիտամին B12	0.31µg	0.34µg	1%
Վիտամին D	6IU	10IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.35g	3.04g	N/A
Շաքար	49.74g	0.27g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Մանգան	0.002mg	0.006mg	0%
Վիտամին B1	0.016mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.1µg	0%
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ	0.364g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	0.385g	0%
Տրիպտոֆան		0.125mg	0%
Տրեոնին		0.517mg	0%
Իզոլեյցին		0.589mg	0%
Լեյցին		1.221mg	0%
Լիզին		1.338mg	0%
Մեթիոնին		0.281mg	0%
Ֆենիլալանին		0.556mg	0%
Վալին		0.692mg	0%
Հիստիդին		0.459mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.32g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Ռիկոտա

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1720.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+71.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.7%