Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Dulce de Leche - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Dulce de Leche
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
42 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (19 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.7 (alkaline)
Կալորիաներ
315
90% Կալցիում
82% Վիտամին B2
82% Ածխաջրեր
76% Շաքար
74% Կալիում
Բացատրություն: Dulce de Leche սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 90 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B2, Ածխաջրեր, Շաքար և Կալիում տարրերով

Dulce de Leche սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

42
Նմանատիպ սննդամթերք
80 Կաթնային կոկտեյլ Կաթնային կոկտեյլ
51 Տաք շոկոլադ կակաո Տաք շոկոլադ կակաո
35 Շոկոլադե կաթ Շոկոլադե կաթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Dulce de Leche սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
6.84 g of 50 g
14%
Ճարպեր:
Daily Value: 11%
7.35 g of 65 g
11%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.35 g of 300 g
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.71 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.75 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 315
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
10%
Cholesterol 29mg
5%
Sodium 129mg
18%
TotalCarbohydrate 55g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 50g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 6mcg 2%

Calcium 251mg 25%

Iron 0mg 0%

Potassium 350mg 10%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 251 mg of 1,000 mg 25%
Երկաթ: 0.17 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 22 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 193 mg of 1,000 mg 19%
Կալիում: 350 mg of 3,500 mg 10%
Նատրիում: 129 mg of 2,400 mg 5%
Ցինկ: 0.79 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.004 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.002 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 2.7 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 89.1 mg of 550 mg 16%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
251 mg
TOP 10%
Կալիում
350 mg
TOP 26%
Ֆոսֆոր
193 mg
TOP 40%
Նատրիում
129 mg
TOP 46%
Choline, total
89.1 mg
TOP 53%
Մագնեզիում
22 mg
TOP 54%
Ցինկ
0.79 mg
TOP 59%
Սելեն
2.7 mg
TOP 74%
Երկաթ
0.17 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.004 mg
TOP 97%
Մանգան
0.002 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : 0.2 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Վիտամին C: 2.6 mg of 60 mg 4%
Վիտամին B1: 0.016 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.405 mg of 2 mg 24%
Վիտամին B3: 0.21 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.835 mg of 10 mg 8%
Վիտամին B6: 0.016 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 11 µg of 400 µg 3%
Վիտամին B12: 0.31 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 1.3 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.405 µg
TOP 18%
Վիտամին A
267 µg
TOP 30%
Վիտամին C
2.6 µg
TOP 34%
Վիտամին B5
0.835 µg
TOP 40%
Վիտամին D
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.31 µg
TOP 55%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.2 µg
TOP 76%
Վիտամին B3
0.21 µg
TOP 87%
Վիտամին B1
0.016 µg
TOP 89%
Վիտամին B6
0.016 µg
TOP 92%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.534 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 41.77 g
Գլյուկոզա: 1.7 g
Ֆրուկտոզա: 0.32 g
Լակտոզա: 4.92 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 1.03 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 49.74 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Dulce de Leche սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 16% 54% 6.84g 2.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 11% 42% 7.35g 4.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 18% 18% 55.35g 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 28% 315kcal 6.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 89% 0.32g 18.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 55% 24% 49.74g 5.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 25% 10% 251mg 2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 90% 0.17mg 15.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 54% 22mg 6.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 28% 40% 193mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 7% 26% 350mg 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 5% 46% 129mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 7% 59% 0.79mg 8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 97% 0mg 35.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 5% 30% 267IU 62.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 1% 76% 0.2mg 7.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 2% 53% 0.2µg 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 3% 34% 2.6mg 20.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 1% 89% 0.02mg 16.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 24% 18% 0.41mg 3.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 87% 0.21mg 45.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 8% 40% 0.84mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 92% 0.02mg 7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 3% 59% 11µg 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.31µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 76% 1.3µg 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 10% 41% 29mg 12.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 51% 0.36g 40.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 23% 27% 4.53g 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 51% 2.14g 4.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 68% 0.38g 125.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: