Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Dulce de Leche - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Dulce de Leche
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 315 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 42 (ցածր)
Գլիկեմիկ բեռ 4 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 55 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (19 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.7 (ալկալային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 10% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 90% of foods
TOP 16% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods
TOP 18% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 82% of foods
TOP 18% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 82% of foods
TOP 24% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 76% of foods

Dulce de Leche սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

dulce de Leche սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 315
1 tbsp 60 19 գ

Dulce de Leche սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
42

Dulce de Leche Glycemic load (GL)

4

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 75% 6.4% 16% 83% 31% 17% 22% 1.3% 0.26% 15%
Կալցիում: 753մգ 1,000մգ-ից 75%
Երկաթ: 0.51մգ 8մգ-ից 6.4%
Մագնեզիում: 66մգ 420մգ-ից 16%
Ֆոսֆոր: 579մգ 700մգ-ից 83%
Կալիում: 1050մգ 3,400մգ-ից 31%
Նատրիում: 387մգ 2,300մգ-ից 17%
Ցինկ: 2.4մգ 11մգ-ից 22%
Պղինձ: 0.01մգ 1մգ-ից 1.3%
Մանգան: 0.01մգ 2մգ-ից 0.26%
Սելեն: 8.1µg 55µg-ից 15%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

251 մգ
TOP 10%
350 մգ
TOP 26%
193 մգ
TOP 40%
129 մգ
TOP 46%
22 մգ
TOP 54%
0.79 մգ
TOP 59%
2.7 µg
TOP 74%
0.17 մգ
TOP 90%
0 մգ
TOP 97%
0 մգ
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 25% 4% 3% 8.7% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 8.3% 39% 3.3%
Վիտամին A: 222µg 900µg-ից 25%
Վիտամին E : 0.6մգ 15մգ-ից 4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 7.8մգ 90մգ-ից 8.7%
Վիտամին B1: 0.05մգ 1մգ-ից 4%
Վիտամին B2: 1.2մգ 1մգ-ից 93%
Վիտամին B3: 0.63մգ 16մգ-ից 3.9%
Վիտամին B5: 2.5մգ 5մգ-ից 50%
Վիտամին B6: 0.05մգ 1մգ-ից 3.7%
Folate, total: 33µg 400µg-ից 8.3%
Վիտամին B12: 0.93µg 2µg-ից 39%
Վիտամին K: 3.9µg 120µg-ից 3.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.41 մգ
TOP 18%
74 µg
TOP 30%
2.6 մգ
TOP 34%
0.84 մգ
TOP 40%
0.2 µg
TOP 53%
0.31 µg
TOP 55%
11 µg
TOP 59%
1.3 µg
TOP 76%
0.2 մգ
TOP 76%
0.21 մգ
TOP 87%
0.02 մգ
TOP 89%
0.02 մգ
TOP 92%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 8% 55% 28% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
6.8 գ of 50 գ
6.8 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 11%
7.4 գ of 65 գ
7.4 գ (11% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.4 գ of 300 գ
55.4 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.7 գ of 2,000 գ
28.7 գ (1% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ

Ածխաջրերի տեսակները

84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 42 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.9 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

90% 10%
Շաքար: 50 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 5.6 գ

Dulce de Leche սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 74µg 8% 30%
Կալորիականություն 315kcal 16% 28% 6.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6.8g 16% 54% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 7.4g 11% 42% 4.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.6mg 3% 34% 20.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 55g N/A 16% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 55g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 29mg 10% 41% 12.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 251mg 25% 10% 2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 350mg 10% 26% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.17mg 2% 90% 15.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 50g N/A 24% 5.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0mg 0% 97% 35.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.79mg 7% 59% 8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 193mg 28% 40% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 129mg 6% 46% 3.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.2mg 1% 76% 7.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2.7µg 5% 74%
Մանգան 0mg 0% 98%
Վիտամին B1 0.02mg 1% 89% 16.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.41mg 31% 18% 3.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.21mg 1% 87% 45.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.84mg 17% 40% 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 92% 7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.31µg 13% 55% 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.36g N/A 51% 40.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 4.5g 23% 27% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 89mg 16% 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.1g N/A 51% 4.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g N/A 68% 125.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0.32g 0% 89% 18.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 43% 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A 89% 182.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 45% 18.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 90%
20:3 n-6 0.01g N/A 94%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 89%
18:2 n-6 c,c 0.13g N/A 98% 94 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 315
օրական դոզայի %-ը*
11%
Ճարպ ընդհանուր 7.4գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.5գ
0
Տրանս ճարպեր
9.7%
Խոլեստերին 29մգ
5.6%
Աղ 129մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6.8գ
Վիտամին Դ 6մկգ 0.75%

Կալցիում 251մգ 25%

Երկաթ 0.17մգ 2.1%

Կալիում 350մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Dulce de Leche սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173461/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: