Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Օմլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +855.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +855.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +246.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.386
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +246.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.386

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.2%
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.2%
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.712 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Օմլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Օմլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 0.64g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 6.84g 10.57g Օմլետ
Ճարպեր 7.35g 11.66g Օմլետ
Ածխաջրեր 55.35g 0.64g Dulce de Leche
Կալորիականություն 315kcal 154kcal Dulce de Leche
Ֆրուկտոզա 0.32g 0g Dulce de Leche
Շաքար 49.74g 0.31g Օմլետ
Կալցիում 251mg 48mg Dulce de Leche
Երկաթ 0.17mg 1.48mg Օմլետ
Մագնեզիում 22mg 11mg Dulce de Leche
Ֆոսֆոր 193mg 167mg Dulce de Leche
Կալիում 350mg 117mg Dulce de Leche
Նատրիում 129mg 155mg Dulce de Leche
Ցինկ 0.79mg 1.09mg Օմլետ
Պղինձ 0.004mg 0.063mg Օմլետ
Մանգան 0.002mg 0.024mg Օմլետ
Սելեն 2.7µg 25.8µg Օմլետ
Վիտամին A 267IU 617IU Օմլետ
Վիտամին A, RAE 74µg 172µg Օմլետ
Վիտամին E 0.2mg 1.29mg Օմլետ
Վիտամին D 6IU 69IU Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.7µg Օմլետ
Վիտամին C 2.6mg 0mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.016mg 0.034mg Օմլետ
Վիտամին B2 0.405mg 0.386mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.21mg 0.064mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 0.835mg 1.289mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.016mg 0.143mg Օմլետ
Folate, total 11µg 39µg Օմլետ
Վիտամին B12 0.31µg 0.76µg Օմլետ
Վիտամին K 1.3µg 4.5µg Օմլետ
Տրիպտոֆան 0.14mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg Օմլետ
Վալին 0.722mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg Օմլետ
Խոլեստերին 29mg 313mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g 0.709g Dulce de Leche
Հագեցած ճարպ 4.534g 3.319g Օմլետ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.049g Օմլետ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.006g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 4.843g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 2.712g Օմլետ
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.015g Օմլետ
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Օմլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Dulce de Leche
38%
Օմլետ
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
37%
Օմլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 49.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Օմլետ
Օմլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 284mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: