Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Eel raw
  5. Compare
  6. Eel raw vs. Grouper fish

Համեմատել Eel raw և Grouper fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel raw vs Grouper fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +461.5%
հավասար Նատրիում ~53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel raw
Eel raw
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 348% 80% 350% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.8%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel raw Grouper fish DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 23.3µg 117%
Վիտամին D 932IU 117%
Վիտամին A 1043µg 43µg 111%
Վիտամին B12 3µg 0.6µg 100%
Սելեն 6.5µg 36.5µg 55%
Խոլեստերին 126mg 37mg 30%
Վիտամին E 4mg 27%
Վիտամին B3 3.5mg 0.313mg 20%
Վիտամին B6 0.067mg 0.3mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.19g 0.202g 17%
Ճարպեր 11.66g 1.02g 16%
Choline, total 65mg 12%
Ցինկ 1.62mg 0.48mg 10%
Վիտամին B5 0.24mg 0.75mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.358g 0.233g 10%
Ֆոսֆոր 216mg 162mg 8%
Վիտամին B1 0.15mg 0.07mg 7%
Կալիում 272mg 483mg 6%
Կալորիականություն 184kcal 92kcal 5%
Երկաթ 0.5mg 0.89mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.947g 0.321g 4%
Վիտամին B2 0.04mg 0.005mg 3%
Մագնեզիում 20mg 31mg 3%
Սպիտակուցներ 18.44g 19.38g 2%
Folate, total 15µg 9µg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Մանգան 0.035mg 0.014mg 1%
Կալցիում 20mg 27mg 1%
Պղինձ 0.023mg 0.02mg 0%
Նատրիում 51mg 53mg 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.217mg 0%
Տրեոնին 0.809mg 0.849mg 0%
Իզոլեյցին 0.85mg 0.893mg 0%
Լեյցին 1.499mg 1.575mg 0%
Լիզին 1.694mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.546mg 0.574mg 0%
Ֆենիլալանին 0.72mg 0.756mg 0%
Վալին 0.95mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.543mg 0.57mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.084g 0.027g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.063g 0.22g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.074g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 12% 68%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 1.64 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.38 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.22 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1043.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.38g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.358 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.947 գ
31% 27% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.321 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +195%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: