Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg noodles և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg noodles vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +615.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +147.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +584.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2428.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg noodles Spinach pasta DV% diff.
Վիտամին B1 0.03mg 0.609mg 48%
Սելեն 23.9µg 43%
Folate, total 7µg 177µg 43%
Երկաթ 0.6mg 3.3mg 34%
Վիտամին B2 0.02mg 0.398mg 29%
Վիտամին B6 0.046mg 0.315mg 21%
Մանգան 0.315mg 0.781mg 20%
Վիտամին B3 0.4mg 3.46mg 19%
Խոլեստերին 29mg 73mg 15%
Սպիտակուցներ 4.54g 11.26g 13%
Պղինձ 0.098mg 0.197mg 11%
Ածխաջրեր 25.16g 55.72g 10%
Մագնեզիում 21mg 63mg 10%
Ֆոսֆոր 76mg 148mg 10%
Վիտամին B12 0.09µg 0.31µg 9%
Վիտամին B5 0.263mg 0.688mg 9%
Կալորիականություն 138kcal 289kcal 8%
Կալիում 38mg 272mg 7%
Ցինկ 0.65mg 1.4mg 7%
Choline, total 25.7mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Կալցիում 12mg 43mg 3%
Վիտամին A 6µg 25µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.467g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Նատրիում 5mg 27mg 1%
Ճարպեր 2.07g 2.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 55.72g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.483g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.659g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.138mg 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.19mg 0.488mg 0%
Լեյցին 0.365mg 0.813mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.56mg 0%
Վալին 0.22mg 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.121mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
հավասար Ճարպեր ~2.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: