Համեմատել Spinach pasta և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.289mg | 27% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.47mg | 23% |
| Folate, total | 177µg | 84µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.046mg | 21% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.315mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.136mg | 20% |
| Խոլեստերին | 73mg | 29mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 4.54g | 13% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.098mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 25.16g | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 21mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 76mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 2.077mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.263mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.09µg | 9% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 138kcal | 8% |
| Կալիում | 272mg | 38mg | 7% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.65mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 43mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 2.1g | 2.07g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.419g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.581g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125% |
հավասար
Ճարպեր
~2.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.2% |
