Համեմատել Spinach pasta և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +826.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.209mg | 33% |
| Folate, total | 177µg | 64µg | 28% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.14mg | 27% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.224mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.034mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.15mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 0.992mg | 15% |
| Խոլեստերին | 73mg | 33mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 5.15g | 12% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.093mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 63mg | 12% |
| Մագնեզիում | 63mg | 18mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 24.93g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.183mg | 10% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 131kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.56mg | 8% |
| Կալիում | 272mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.14µg | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 6mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.1g | 1.05g | 2% |
| Վիտամին A | 25µg | 6µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.15g | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.124g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 24.93g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.429g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.429g
