Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Eggnog
  5. Compare
  6. Eggnog vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Eggnog և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +865%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8060%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1061.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պղինձ 0.013mg 0.356mg 38%
Folate, total 1µg 132µg 33%
Վիտամին B1 0.034mg 0.39mg 30%
Երկաթ 0.2mg 1.93mg 22%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Մագնեզիում 19mg 101mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Վիտամին C 1.5mg 18.8mg 19%
Մանգան 0.005mg 0.408mg 18%
Կալցիում 130mg 15mg 12%
Վիտամին B6 0.05mg 0.191mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.085g 11%
Choline, total 52.2mg 9%
Վիտամին B5 0.417mg 0.825mg 8%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին B3 0.105mg 1.22mg 7%
Սելեն 4.2µg 0.6µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.7g 5%
Կալիում 165mg 307mg 4%
Ցինկ 0.46mg 0.89mg 4%
Սպիտակուցներ 4.55g 6.15g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.052g 3%
Ածխաջրեր 8.05g 13.05g 2%
Նատրիում 54mg 13mg 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.215mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.407g 1%
Կալորիականություն 88kcal 67kcal 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Ֆոսֆոր 109mg 100mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 13.05g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.31mg 0%
Վալին 0.289mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.8%
հավասար Ջուր ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2403.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: