Համեմատել Elderberry և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 12.6mg | 26% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.27mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.159g | 10% | |
| Ֆրուկտոզա | 6.28g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.131mg | 5% |
| Մանգան | 0.093mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.345mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 23µg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 17mg | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.101mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 1.57g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.257mg | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.069mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.644mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.233g | 1% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 75kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 133g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.68g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 14.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 17.71g | 0% |
| Կալիում | 280mg | 287mg | 0% |
| Շաքար | 12.87g | N/A | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.055g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.042mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.57 գ
Ճարպեր:
0.68 գ
Ածխաջրեր:
17.71 գ
Ջուր:
79.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.71g
հավասար
Ջուր
~79.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.4% |
