Համեմատել Elderberry և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 0.4mg | 40% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 75.03g | 19% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.206mg | 16% |
| Կալիում | 280mg | 656mg | 11% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 282kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 5mg | 43mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.589mg | 9% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.02mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.274mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.165mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 2.45g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 8g | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 19µg | 3% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.019g | 2% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 137g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 67.03g | N/A |
| Կալցիում | 38mg | 39mg | 0% |
| Շաքար | 63.35g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +307.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1200% |
