Համեմատել Elderberry և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 14mg | 24% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.23mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.6g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.057mg | 13% |
| Մանգան | 0.267mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Կալիում | 280mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.012mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Կալցիում | 38mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.295mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 11.97g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.101mg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 46kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.13g | 1% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.056mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.055g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.46g | 0% |
| Weight per 100 calories | 137g | 217g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 8.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 4.27g | N/A | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.46 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
11.97 գ
Ջուր:
87.32 գ
Այլ:
0.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.7% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +349.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
