Համեմատել Elderberry և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 14mg | 24% |
| Մագնեզիում | 5mg | 85mg | 19% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.3mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.6g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.06mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.014mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 9.57g | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 41kcal | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 56mg | 2% |
| Կալիում | 280mg | 220mg | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.08mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 24mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.73g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 5.97g | N/A |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.51g
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.075g
