Համեմատել Elderberry և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 14mg | 24% |
| Մագնեզիում | 5mg | 85mg | 19% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.3mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.6g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.06mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.014mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 9.57g | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 2µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 24mg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 41kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.08mg | 2% |
| Կալիում | 280mg | 220mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 56mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.73g | 0% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 5.97g | N/A |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +156.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.51g
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.075g
