Համեմատել Elderberry և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 59.5µg | 50% | |
| Վիտամին C | 36mg | 0.6mg | 39% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.281mg | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 63.88g | 15% |
| Կալիում | 280mg | 732mg | 13% |
| Մանգան | 0.299mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.186mg | 10% |
| Մագնեզիում | 5mg | 41mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.882mg | 9% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 240kcal | 8% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.93mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.422mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 69mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 2.18g | 3% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.205mg | 2% |
| Choline, total | 10.1mg | 2% | |
| Կալցիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին A | 30µg | 39µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.062g | 1% |
| Weight per 100 calories | 137g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 38.13g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 7.1g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +247.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.4% |
