Համեմատել Elderberry և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +737.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 4.3mg | 35% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.18mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.1g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.029mg | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 6.42g | 8% | |
| Կալիում | 280mg | 116mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.012mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Կալցիում | 38mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.082mg | 2% |
| Մանգան | 0.048mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.161mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.049mg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 57kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.36g | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.14g | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 15.23g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.094g | 1% |
| Weight per 100 calories | 137g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 12.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 9.75g | N/A | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.022g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.019mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.36 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
83.96 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
հավասար
Ջուր
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.022g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.084g
