Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins
  5. Compare
  6. English muffins vs. Bread stuffing

Համեմատել English muffins և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
հավասար Երկաթ ~3.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg
հավասար Վիտամին K ~1.1µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Bread stuffing DV% diff.
Սելեն 22.4µg 48µg 47%
Նատրիում 425mg 1405mg 43%
Folate, total 94µg 168µg 19%
Մեթիոնին 153mg 0.193mg 15%
Օսլա 37.2g 15%
Վիտամին B2 0.25mg 0.404mg 12%
Պղինձ 0.135mg 0.238mg 11%
Ածխաջրեր 44.17g 76.2g 11%
Վիտամին B3 4.07mg 5.766mg 11%
Վիտամին B1 0.477mg 0.596mg 10%
Վիտամին B6 0.054mg 0.152mg 8%
Կալորիականություն 227kcal 386kcal 8%
Կալցիում 163mg 97mg 7%
Ֆոսֆոր 92mg 141mg 7%
Կալիում 109mg 246mg 4%
Մանգան 0.505mg 0.594mg 4%
Մագնեզիում 24mg 40mg 4%
Սպիտակուցներ 8.87g 11g 4%
Ճարպեր 1.69g 3.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 1.493g 3%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Երկաթ 4mg 3.81mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.733g 0.845g 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 0.713g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.2g 1%
Վիտամին B12 0.04µg 0.02µg 1%
Վիտամին B5 0.363mg 0.398mg 1%
Ցինկ 1.05mg 0.93mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 73g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 3.53g 8.27g N/A
Վիտամին E 0.31mg 0.38mg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg 0%
Choline, total 16mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.553mg 0%
Վալին 0.454mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.251mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: