Համեմատել English muffins և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.53g
հավասար
Այլ
~1.83գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.505mg | 1.43mg | 40% |
| Երկաթ | 4mg | 2.76mg | 16% |
| Օսլա | 37.2g | 15% | |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Կալցիում | 163mg | 20mg | 14% |
| Սելեն | 22.4µg | 28.7µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.147mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 142mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.403mg | 6% |
| Մագնեզիում | 24mg | 51mg | 6% |
| Folate, total | 94µg | 76µg | 5% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.175mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 3.37mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 10.2g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.209mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 0g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 0.936g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 4.1g | 2% |
| Կալիում | 109mg | 165mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 48.89g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 16mg | 9.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 1% | |
| Կալորիականություն | 227kcal | 250kcal | 1% |
| Նատրիում | 425mg | 439mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.69g | 1.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 6.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.375mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.29g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.45mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0% | |
| Վալին | 0.454mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
26%
Mineral Summary Score
58%
71%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Օղաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.733g)
Which food is lower in Շաքար?
English muffins is lower in Շաքար (difference - 2.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
English muffins is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.